医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣

著者　小林弘幸

出版社：学研プラス
発売日：2023-04-01
コード：9784058020067
税込価格：1,540円 (税込)

商品説明

【「血管の筋トレ=サウナ」がもたらす劇的な効果!】
・乱れがちな自律神経が整う
・腸を温めることによって「幸せホルモン」が増える
・睡眠の質が高まる
・血流がよくなり、免疫力もアップする
・痩せ体質になれる
・肩こり・腰痛、冷え性を予防・改善できる
・美肌効果が期待できる

【本書の特長】
・自律神経と腸の名医だから知っているサウナの効能がまるわかり!
・小林式・サウナストレッチやサウナでの呼吸法を実践することで、よりととのうことが可能になる!
・医学的に正しいサウナ飯や医師だから知っている間違ったサウナの入り方も丁寧に解説。

＊本書は2021年に刊行された『自律神経の名医が教える！ サウナのトリセツ』（学研プラス）の内容を増補・改定の上、改題し刊行したものです。

とことん楽しむサウナの世界　初心者から上級者まで、活用メソッド徹底解説

著者　松永武　著

出版社：日本文芸社
発売日：2023-03-01
コード：9784537220926
税込価格：1,540円 (税込)

商品説明

近年人気のサウナ、その本当の利用法と効果をわかりやすく解説する実用書です。
特に初心者や女性にも安心して利用出来るよう、世界各地のサウナを研究し日本に初めてのサウナ倶楽部・サーマルクライムスタジオをオープンしたお風呂のソムリエ松永武がサウナの正しい知識と、入浴法を「10のメソッド」と「10カ条」でわかりやすく紹介します。
またサウナの「７つの効果」を解説。本来サウナとは、身体を温めることで代謝を高め、免疫力や神経を整える“療養”のための手段です。健康を高めるために最も効果的な入浴法やサウナの種類を紹介しつつ、知っておきたいマナーや心がけ、自宅でも簡単に実践出来る「おうちサウナ」をイラストと写真で徹底解説。
「何℃のサウナに何分入る」などの解説をよく目にしますが、体調やコンディションは人それぞれであくまで目安に過ぎません。本書ではそういった時間を提示するのではなく、目的と効果をしっかり紹介して、皆さんが無理なく楽しめる「ディープなサウナの世界」を紹介します。

マンガサ道～マンガで読むサウナ道～　１

著者　タナカ　カツキ　著

出版社：講談社
発売日：2016-01-22
コード：9784063885552
税込価格：715円 (税込)

商品説明

苦手だったサウナの、「本当」の気持ち良さを偶然知ってしまった“運命の一日”を境に、すっかりサウナ中毒になってしまった「私」。通い詰める内、確実に気持ち良くなれるサウナの入り方があることに気づいて…。「快感」をどこまでも追い求めるオトナ達の、新時代サウナの入門書!　描きおろし番外編&昇天確実な全国サウナリスト50も収録。ハマれるものがあると、人生は、楽し～～～い!!
1～6巻まで発売中です。

サイコーサウナ

著者　五箇公貴　著

出版社：文藝春秋
発売日：2023-01-10
コード：9784163916392
税込価格：1,760円 (税込)

商品説明

サウナがあるから、生きていける。

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サウナブームの火付け役にもなったドラマ『サ道』のテレビプロデューサーによる【新サウナバイブル】！

■心も体もサイコーにととのう全国サウナガイド！
■そんな「サイコーサウナ」を誕生させた経営者たちの、熱すぎる人生を追った波乱万蒸な裏歴書ストーリー！

湯めぐりパスポート２０２４冬春

コード： 4910869931130
税込価格：1,100円 (税込)

商品説明
利用期間2023年12月1日～2024年5月31日。
掲載されている富山・石川・福井・岐阜・新潟・長野の温泉・銭湯が各施設最大３回まで半額で利用できる大好評シリーズです。
今回は初登場の施設も含め107湯を掲載。