商品説明
「休んでも、疲れが取れない。
その理由はなんだろう」
「寝る」「ダラダラ」「スマホを見る」は
休み方を間違えている⁉
●いつもだるくて重い
●やる気がでない
●パフォーマンスが安定しない
●つい頑張りすぎちゃう
●自分の時間がなくてつらい
●仕事のプレッシャーがきつい
●人と会うと疲れてしまう
●会社に行きたくない
そんな時に!
「日々の疲れが抜けない」
「ストレスを抱え苦しんでいる」
「休職を考えている」「つらくて動けない」
そんな人々を長年サポートしてきた
鈴木裕介医師が【本当に心と体を回復させる】休み方を教えます。
・「人はストレスに気づきにくい」。
まだまだ頑張れるより、「積極的に休み」が正解
・周りに配慮しすぎると人の心は麻痺する。
他人のニーズには答えすぎない
・誰にも会いたくないときは、会わなくていい
・疲れたら、社会や周囲から与えられた役割から離れる
・怒りたいときは怒ってもいい
・自分の身体の声を聞こう
・新しい自律神経の考え方、
「ポリヴェーガル理論」が心と身体を癒す
・ストレス反応は「炎」と「氷」の2つがある
・どちらのモードかで休み方は変わる
・回復のキーワードは「安全」と「安心」
・「心と身体の疲れ」が取れると
想像以上に前向きになれる!
【本文より】
「いくら休んでも、疲れがとれない」
「そもそも、十分に休むことができない」「休むのが苦手」と
感じている人もたくさんいます。
(中略)
実は、それぞれの人の個性や、その時々の心身の状態などによって、
「本当の意味で心や身体を癒やすことができる休み方」は異なります。
本書では、「忙しくて休む時間が取れない」「休日も気持ちが休まらない」
「自分では休んでいるつもりなのに、なかなか疲れがとれない」というみなさんに、
たとえ短い時間でも「本当の休み」をとっていただくための方法をお伝えします。
それによってみなさんが心や体を癒やし、
少しでも「生きやすくなった」と感じていただけることを、
私は心から願っています。
店舗在庫
心療内科医が教える本当の休み方
店舗 | 在庫 |
---|---|
文苑堂オンライン | 〇 |
文苑堂書店 福田本店 | 〇 |
文苑堂書店 戸出店 | △ |
文苑堂書店 清水町店 | △ |
文苑堂書店 野村店 | 〇 |
文苑堂書店 本郷店 | △ |
文苑堂書店 富山豊田店 | 〇 |
文苑堂書店 魚津サンプラザ店 | △ |
TSUTAYA BOOKSTORE 小杉町店 | 〇 |
TSUTAYA BOOKSTORE 藤の木店 | 〇 |
B&B house 本郷店 | ✕ |
B&B house 上飯野店 | ✕ |
BB COSME 高岡駅南店 | ✕ |
店舗で取り置き希望の場合は、各店にお問合せ下さい。
文苑堂オンライン以外の在庫をご購入希望の場合は、サポートセンター(TEL:076-411-5251)までお問合せ下さい。
メールでのお問い合わせはこちらまで。
※お取り寄せ発送には1週間ほどお時間を頂いております。
※サポートセンタ―営業時間
[時間] 10:00 ~ 16:00
[営業日] 月・水・木・金・日(祝日も営業致します)
[定休日] 火・土
鈴木裕介の作品
心療内科医が教える本当の休み方
著者 : 鈴木裕介
選べる配送方法
文苑堂オンラインの商品お受け取りは当日宅配や店頭受取もお選びいただくことができます。
詳しく見る