変わっていく生活スタイルで調子を崩す前に取り入れてみませんか？

なかなか疲れが取れない方におすすめ！「本当の休み方」とは・・？

『心療内科医が教える本当の休み方』
鈴木 裕介/アスコム/ 1,540円

「土日にどれだけ休んでも疲れがとれない！」
という方へ、問題の解決策をご紹介しています。
人から教わることのない、「本当の休み方」を教わることが出来る一冊。
最近なんか調子が悪いな、パフォーマンスが安定しないな、など
もしかしたら休み方が間違っているのかも。
自分を大事にできていない状態というのは、案外自分で気付けないものです。
こういう本があるんだと気に留めてもらって、 必要な時に思い出してもらえると嬉しいです。

時間をつくる為の時間をつかう

『「人生が充実する」時間のつかい方 　　　
UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド』
キャシー・ホームズ/翔泳社/ 1,980円

スケジュール管理をした上で、充実した人生を送りたい！という人におすすめの一冊。
日常や仕事の合間に入れられるような、ホッとできる方法の提案や、
時間のゆとりが生まれるエクササイズまで。
この本を読み、合理的な頭の使い方ができるようになれば、 現状を打開できるかもしれません。

忙しくない、週末の朝の時間こそ大切！

『週末朝活超リフレッシュ&充実の自分づくり』
池田 千恵  /三笠書房/847円

平日の朝は忙しいけど、週末だからできるおすすめの朝活が載っています。
大切な休日を最高に活かす方法
朝日浴・朝一番のカフェ・手帳…59の提案が載っているから、
ピンとくるものが見つかります。 週末の朝が楽しみになる本です。

体型が変われば人生も変わる！

『ダイエットは習慣が9割』
増戸聡司/プチ・レトル/1,760円

習慣が変われば体型が変わる。体型が変われば人生も変わる。
急激に痩せるのはリバウンドが心配ですよね。
体型が定着する痩せ方は、今から時間をかけるのが一番。
習慣化することでリバウンドしにくくなるから健康的。
健康的な生き方を習慣化させちゃいましょう！

五月病になってしまったら読んでほしい本

『小さな幸せ４６こ』
よしもと ばなな/中央公論新社/ 704円 

著者が見つけた幸せを見せてもらえる一冊。
日記風のエッセイで、
価値観、人生哲学を感じる部分が散りばめられていて、ほっとできる内容です。
難しくなくさらっと読むことが出来るので、
疲れた時に、スキマ時間に一話ずつ読めるような、ちょうどいい本です。